健康科普
2023-06-08
中医说望闻问切，一个人的脸色如何，其实可以反映出身体的健康状况。健康的人通常面色红润有光泽，而如果看到某位朋友面色不好，我们就会问“是否身体欠佳”。
那么，什么样的脸色代表不健康，又该如何调理？
日常生活中，气温升高、情绪激动、饮酒等都会让人脸红，这是面部暂时性皮肤毛细血管扩张的表现，降温或平静下来就会恢复正常。如果一直面色通红或两颧潮红，则显示身体出现异常。
从中医看，面红一般与热证相关。当出现满面通红，伴随有高热、口渴、大汗出等症状时，多为实热证；当出现两颧潮红，伴有手脚心热、夜间睡眠时出汗、心情烦躁，多为阴虚内热。
西医体现在具体疾病上，如高血压可能表现出“红光满面”，结核病低热表现为两颧绯红，肝脏疾病可使两颊暗红等等。
红色对应心，心主血脉。面色发红的人可以多吃桂圆粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动。
亚洲人多是黄皮肤，但如果面色萎黄、憔悴，多是因为脾胃气虚。面黄而身体消瘦，可能是脾胃虚弱、气血不足；面黄而人体虚胖，属于“黄胖”，可能是脾气亏虚、湿邪内停；出现“三黄”即目黄、身黄、小便黄，则是“黄疸”的表现。
从西医看，胆结石、肝癌、胰头痛、先天性脓血症，或某些严重的营养代谢障碍性疾病等，都可能导致面色发黄。
脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食，如各类米粥。
有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现，多与身体虚弱，大失血或受严寒侵袭有关。
从西医看，久病气血虚弱、大出血、严重贫血休克、急性心肌梗塞、呼吸衰竭等都可导致面色发白。
根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。
面色青多认为与寒证、痛证、气滞、血瘀和惊风有关。当伴有畏寒肢冷等症状时，主要是由于寒邪、血行不畅等；当伴有情志不舒，两侧胁肋胀痛，主要由于肝气郁滞；当伴有口唇青紫、心胸闷痛，这多属于心绞痛。
从西医看，休克、化学药物中毒、急性肺部感染等会引起面部的急性青紫，长期面色发青可能是先天性心脏病、肺心病、心衰等。
青色与肝相对应，所以面色发青的人可着重养肝。多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。更重要的是，尽量23点前睡觉，保持心态平和安宁。
面色发黑，多与肾虚、血瘀、寒凝有关。若面色发黑的同时伴有腰膝酸冷、阳痿或不孕，多属肾阳虚；若伴有腰膝酸软、手足心热、耳鸣，多属肾阴虚；若是血 瘀导致的，还会伴有疼痛且于夜里加重，皮肤粗糙等。
从西医看，面色发黑多为一些慢性疾病的征象，如肝硬化、慢性肾功能不全、慢性心肺功能不全等。长期使用某些药物，如砷剂、抗癌药等也可引起不同程度的脸黑，但停药后即可恢复常色。
黑色对应肾，脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等养肾，同时加强运动、锻炼。
参考文献：
[1]许家佗,江涛.看面色 识健康[J].中医健康养生,2015(Z1):84-85.
[2]陈训忠.透过面色查疾病[J].家庭医学,2001(09):49.
[3].脸色太差要注意[J].人人健康,2015(22):57.
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