如果你过了40岁，尤其是45岁以后，开始出现莫名其妙的热，比如：

房间温度很凉爽，你的心情也很平静，但忽然全身发热；晚上会突然惊醒，感觉一阵潮热，紧接着汗湿衣被；早上还没睁眼，突然一阵心悸，莫名其妙就汗出如浆……

更年期这恼人的“热”，究竟是怎么回事？

更年期女性为什么会潮热？

潮热出汗是更年期女性典型症状。约有70%的女性在更年期过渡期间会经历潮热或盗汗（也称为血管舒缩症状）, 可能持续1年以上，有些甚至可能维持到停经后5年左右。

女性40岁之后卵巢功能逐渐减退，内分泌失调，影响下丘脑体温调节中枢，导致人体内外部体温异常。通常表现为面部、颈部和胸部的皮肤，突然感觉强烈的发热，并分泌大量汗水。

发作严重程度因人而异

有些人偶然发作，时间短促；

有些人则每天数次，持续数秒至数分钟不等；

严重者可频繁发作，甚至数分钟一次，每天发作30～50多次，持续时间可达10～15分钟。

发作多在午后、半夜，来得快去得快，像潮汐涨落，因此叫做“潮热”。夜汗为夜间发生的潮热，而严重和频繁的夜汗会严重影响睡眠质量和精神状态。

日常调理，远离更年期潮热

积极干预应对更年期潮热盗汗，提高生活质量。

宜食清凉、养阴生津类蔬菜水果，如西红柿、丝瓜、鲜藕；

尽量在日出前或日落后，暑气减轻时进行运动。

潮热出汗较重者，可配合中成药使用，如和颜坤泰胶囊。