健康科普
2023-09-12
经常犯困，浑身没劲儿，对什么事都提不起兴趣，越来越懒得动，还怕冷……
当你或者身边的人处在这种状态时，别以为是简单的“变懒”了，可能是甲状腺出了问题。若是不及时干预，甚至可能危及生命！
人体内有一只“蝴蝶”，稍微扇动翅膀，就能让身体健康发生翻天覆地的变化。这只“蝴蝶”，就是人体最大的内分泌腺体——甲状腺。
甲状腺位于颈前部，呈“H”形，是一个类似蝴蝶状的腺体，包裹在气管的前面。它能合成并分泌甲状腺素，对人体代谢、发育、神经系统、心血管系统、消化系统等方面均有影响。
简单来说，甲状腺堪比人体“发动机”，没了它，身体难以运转。
甲状腺激素管理着人体的新陈代谢。当甲状腺功能减退（俗称甲减），分泌的甲状腺激素不足，就会造成体内多种物质代谢故障，基础代谢率降低。能量少了，身体进入“节能模式”，整个人从精神上感觉累，从生理上会感觉乏力，总是想睡觉。
特别是先前很有活力，突然变得懒散疲劳的人，一定不要大意。这是甲减最强烈的信号之一。
以下自查表，如果你有5项或五项以上为“是”，说明可能患甲减。若要进一步确认，建议到医院的内分泌科就诊，查一下甲功五项。
1.感到乏力、常常犯困，体力和精力都很不足。
2.大脑思维迟钝，注意力很难集中，记忆力下降，行动和反应变慢了。
3.体重增加了。
4.皮肤变得干燥，指甲变得很脆、灰白、易折断。
5.常常会觉得冷（即使其他人都觉得很舒服的时候，也是如此）。
6.有许多负面的想法，感到情绪低落抑郁。
7.肠道功能和代谢水平，好像也都运转慢了，有时候还会便秘。
8.肌肉和骨骼僵硬疼痛，手感到麻木。
9.血压增高或心跳变慢了。
10.胆固醇水平增高。
由于生理特性，甲状腺疾病对女性“情有独钟”。据统计，甲减的男、女患者比例为1：8，35岁以上的女性群体更是甲减的高危人群。
甲减会影响女性的生殖功能，导致子宫、卵巢功能异常，并且出现月经不调、不孕等症状。即便怀孕，甲减孕妇发生自然流产、妊娠期高血压、胎盘早剥及产后出血的风险也会增加。
甲减患者的身体产热量减少，机体免疫力较差。要注意调整生活方式，劳逸结合，适当运动，保障充足且规律的睡眠，维持平和健康的情绪，为人体营造良好的免疫环境。
饮食上，要高蛋白、低脂肪、富含维生素，多吃些瘦肉、鱼虾、蛋、奶等提高免疫。还应坚持低钠饮食，甲减患者常伴有黏液性水肿，吃得太咸会加重水肿。
女性应提高对甲状腺的重视程度，定期体检，尤其在更年期和青春期这两个高发阶段，发现问题及时早期进行干预，早筛早诊早治，守护健康。
参考文献：
[1]徐梓辉 ,冯晓丽,江林等. 女性“甲减”发病率是男性的6～10倍[N]. 医药导报,2010-05-28(001).
[2]吕冰心.呵护“颈部蝴蝶”，关爱甲状腺健康[N].北京科技报,2022-07-04(022)
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