对于有生育需求的夫妻或情侣,能准确判断排卵十分有必要,因为在排卵期前后同房会提高怀孕的成功率。
排卵期前后总共约10天,即排卵日前5天+排卵日+排卵日后4天,这段时间内同房受孕机率大大提升。
首先可以通过跟踪和计算月经周期知道自己的排卵周期: 月经正常的情况下,女性排卵期是从下次月经第一天开始算,倒数14天为排卵日,排卵日的前5天和后4天加一起称为排卵期。 为了更加准确,你可以用笔把月经周期记录在日历上观察和计算,也可以使用一些跟踪月经的手机应用来记录自己的月经周期,推算排卵期。
不过,由于很多女性月经并没有那么规律,这种方法也可能不准。
分泌物增多
一般来说,月经刚干净后白带量少,随后逐渐增多。这是因为排卵时产生了较高浓度的雌激素,作用于宫颈口的柱状上皮细胞,使它们分泌大量白带。接近排卵时,雌激素分泌达到高峰,阴道会分泌澄清、拉丝度长、无色无味的粘液,就像蛋清一样。
出现排卵痛
有的人在两次月经的中间,恰好相当于排卵前的时间里,下腹部有疼痛的感觉,称为中间痛或排卵痛。
少量子宫出血
由于卵巢不单有排卵功能,还兼管着女性内分泌激素的分泌,因此排卵前后由于体内雌激素分泌量的波动,会引起少量子宫出血,称为排卵期出血。但如果排卵期出血时间长或者是出血量大(甚至超过了月经量),就要及时去医院检查具体原因。
体温升高
月经的前半期即卵泡期,基础体温偏低,排卵后,黄体分泌的孕激素具有升温作用,排卵后体温会明显升高0.3℃~0.5℃。
但需要注意,此处的体温最好是清晨醒来,身体保持安静,心情也处于平静状态时的体温。必须有正常的生活规律,每天的睡眠应保持在6小时以上,且每天测量时间要大致相同。
当然使用测试排卵的试纸也可以帮助判断排卵情况,也可以去医院采用宫颈黏液测定法或B超测排卵法。