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预防“未老先衰”先抓住35岁卵巢保养的黄金期
健康科普 2023-12-15

卵巢能否分泌出正常水平的性激素,是女性健康与美丽的决定性“武器”。保养得好,不仅皮肤细腻显年轻,还能促进整体的健康状态;而当卵巢功能异常,身体代谢受到影响,就容易“未老先衰”。


想预防这种迹象,咱得有意识地呵护卵巢~


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35岁,为什么是保养黄金期?

卵巢有两种生理功能:一是产生卵子并排卵;二是合成并分泌性激素,通过下丘脑—垂体—卵巢这样一个内分泌轴,参与人体代谢。


一般来说,女性在25岁左右卵巢功能状况最佳,约30岁时开始下降,35岁之后卵巢功能下降速度加快,医学上称为“折棍”现象。48~50岁时卵巢功能开始衰竭(绝经),开始慢慢地迈入老年时代。


因此,女性想要延缓衰老,建议在“折棍点”前后,即35岁左右应注重呵护卵巢。这是女性一生中卵巢功能下降的,至关重要的时间点。


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此卵巢保养非彼“卵巢保养”

一些美容机构推出的“精油按摩卵巢保养”——用精盐作深层清洁,鼻下放一片含香气的棉花,刺激脑垂体分泌,下腹部滴“精油”进行按摩——这种“卵巢保养”没用,是不科学的!


从医学角度讲,通常药物能否透过表皮吸收要取决于其理化性质。精油号称天然植物精华,仅含微量的中药成分,哪怕经过按摩,达到体内的吸收率也很低,并且最多渗入到皮下,渗入血液的可能性几乎没有,更不可能渗透到位于盆腔深部、与腹部皮肤之间有膀胱阻隔的卵巢。


而且若女性患有卵巢囊肿,胡乱按摩或会导致局部体位或腹压变化,产生卵巢囊肿蒂扭转的恶果,严重时会梗死、坏死,往往不得不实施急救手术。


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呵护卵巢,重点在于防早衰

很多女性在体检时都会进行乳房和盆腔检查,却很少关注自己的卵巢。有条件的可将抗缪勒管激素(AMH)作为体检的项目,这样就可以比较清楚地知道自己的卵巢情况。当女性的月经逐渐减少,特别是月经周期大幅度推迟或者不来的时候,尤其应该引起高度重视,及时检查就医。


平时情绪饱满、睡眠充足能帮助卵巢稳定分泌激素,进而确保女性的内分泌功能保持在健康状态。饮食确保营养均衡,应摄取足够的优质蛋白质、糖类和脂肪,适时增补B族维生素、维生素E、维生素C、锌、钙之类的矿物元素,可较佳地保护女性的生殖系统,对卵巢中的卵泡发育、成熟大有助益。


日常助卵护巢的食品:

石斛、莲肉、何首乌、山药、桑椹、菟丝子、甲鱼、乌龟、墨鱼、核桃肉、黑芝麻、河虾、鸽子肉、鹌鹑肉及蛋类、黄豆、黑豆等。


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适度运动提升体质,推动全身的血液循环与新陈代谢,对卵巢有一定的保养作用。


另外,还要避免长时间接触部分塑料制品、橡胶制品、杀虫剂、难燃物等,防止伤害卵巢功能。

发现卵巢早衰,必须科学治疗

卵巢早衰不可逆,不仅容颜受损,还会出现不孕以及更年期症状提前到来,一旦发现,宜及早就医,以管控症状、防止并发症。西医主要的治疗方法是雌孕激素替代治疗;中药并非补充外源性雌激素,而是辨证论治,调整机体,让卵巢恢复自己的分泌和排卵功能,而不是补充它分泌不足的东西。


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现代药理学研究表明,补肾中药具有雌激素样作用,能提高垂体对下丘脑的反应,增强内分泌调节功能,改善低雌激素环境,如以和颜坤泰胶囊为代表的中成药。


除药物治疗外,还有中医外治法,如针灸可促进经络气血流通,激发卵巢潜能,改善卵巢早衰;穴位敷贴、局部热敷、督脉熏蒸等方法,可促进盆腔血液循环,改善卵巢血供,提高卵巢功能。


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参考文献:
[1]你的卵巢需要精心呵护[N].中国妇女报,2005-04-07(###).
[2]李靖.卵巢早衰,非一日之寒——访江苏省中医院妇科副主任医师池雷[J].江苏卫生保健,2021,(10):6-7.
[3]段左英.女性请注重卵巢保养[J].家庭医学(下半月),2022,(05):32.
[4]尤昭玲.你保养卵巢了吗[J].中华养生保健,2011-02-01,(02).

图片来源:稿定设计/123rf.com.cn 正版图片库
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