“近两年不知道为什么，月经来的前一周，或者月经期间，我经常会感觉头痛。不仅是太阳穴两侧胀痛，心里还很烦躁想发火，怎么办？”

39岁的刘女士，每每来月经就头痛，令她十分困扰，忍了两年到医院问诊，才知道这是一种病，忧心忡忡地做了检查……

女性在月经期和月经来潮前后的一段时间内，发生的头痛被称为经期头痛。

与普通的头痛不同，经期头痛具有规律的周期性，通常是前额、两侧太阳穴或一侧呈刺痛或涨痛，特点也很鲜明——与月经密切相关，月经过后头痛自行好转。部分患者还同时伴有腹痛、恶心、呕吐以及对光线和声音刺激敏感等其他症状，严重影响着生活质量。

如果3个月经周期中有2个出现头痛，而其他时间偶有头痛，那就可明确为经期头痛。而对于其原因，中西医各有各的论证。

经期头痛在中医上属于“经行头痛”的范畴，认为它的发生与气血失调有关。

女性常常会气血不足，来月经时，子宫泻而不藏，全身阴血更显不足，更易出现气血失调。而“头为诸阳之会”，人体十二经脉中的手足三阳经均会聚于头，并分布于头面部的前额、两侧、巅顶等不同部位。月经前后，就更易出现阴虚阳亢型的经期头痛；或者是血淤型的经前、经期的剧烈头痛；或者是血虚型的经期或经后的头痛。

所以中医重点在于调理气血、疏通经脉，常用四物汤、八珍汤等。

因为中医要分型治疗，即便是食疗，也应根据不同表现来选择药膳，比如：

在现代医学中，经期头痛属于“经前期紧张综合征”的范畴，主要因内分泌失调、卵巢排卵障碍、子宫内膜异位等因素引起，与女性血清中雌醇（一种女性激素）的水平发生改变有密切的关系。

并且，由于女性经期血管对外界较为敏感，平素体质较差者、贫血、工作或学习压力大、 受寒等，也会诱发经期头痛。倘若不及时治疗，容易诱发其他一系列疾病。

因此，首先应当积极进行妇科检查，排除子宫内膜异位等；并积极消除潜在的诱发因素，如过度应用止痛药、焦虑、抑郁、声光刺激、高海拔、口服避孕药和失眠等。不要擅自用药，尤其处方药应在专业医生的指导下使用。

平时注意休息，劳逸结合，避免精神紧张和过度疲劳；适当锻炼，刺激多种大脑化学物质的产生，让心情愉悦舒畅；随气温变化穿衣保暖，避免受寒而加重头痛；饮食上，少吃含酪胺丰富的食物，如腊肉、香肠、柑桔、咖啡、巧克力等，绝对禁酒和含酒精饮料。

睡前可用“姜水泡脚”，人脚上的穴位很多，泡脚可帮助调节神经紧张，活血通络，改善睡眠质量，防止头痛。

还可以尝试“耳穴压豆法”，选取耳穴中的胆、脑、额、交感、神门、子宫、卵巢、心、皮质下等穴位进行按揉刺激，每次选用3个~5个穴位。中医认为人体各个部位、器官在耳廓都有相对应的反应区，通过按揉刺激局部的反应区，能有助缓解经期头痛。

参考文献：

[1]陈静.一来月经就头痛,这是种病[J].中医健康养生,2018,(01):60-61.

[2]张华.中医教您调理“经行头痛”[J].家庭医药.快乐养生,2018,(06):35.
[3]韩咏霞.女性要警惕月经期偏头痛[J].家庭医学(下半月),2017,(05):34-35.