最近的热搜又被女明星的好身材团团包围。 一个是露肩美背，高开叉长裙凸显产后好身材的“糖糖”唐艺昕。一个是产后复出，因为又细又长又直的腿而冲上热搜的“糖糖”唐嫣。产后身材都这么好，我等还有什么理由不努力减肥。

于是，下定决心，不吃米饭，吃点清新寡欲的东西吧。 但是，有些看起来低调的食物，热量却很高

一口一个的冬枣

冬枣的热量为113千卡/100克，属于高热量（100千卡/100克以上）水果，而米饭的热量也仅为116千卡/100克……手里脆水脆香嘎嘎甜的冬枣，突然就不香了。 

赶紧吃个栗子压压惊

香软甜糯的栗子是秋冬抢手美食，但热量也不小。1颗熟栗子可食部分约8克，热量为17千卡，仅仅10颗，就有170千卡了。 不比不知道，一比吓一跳，这些好吃的东西怎么都让人欢喜让人胖。 

如果有好吃低卡的食物就好了，以可食部分热量来算，蔬菜中的低卡食物有：

水果中的低卡食物有：

其他低卡食物有：

同时，为了吃米饭不发胖，可以改变做法煮些粥喝，比如和豆类、杂粮一起煮成粥或饭，如红豆、绿豆、饭豆。

特别是饭豆，因为饭豆有去脂功能，在胃肠道可以把多余的脂肪和糖类物质包裹起来排出去。 虽然多吃高热量食物有变胖的可能性，但失去美食，人生也失去了许多意义，况且摄入体内的食物也并非全部变成热量。 

此外，人体生理上每天至少需要1500卡的食物热量，如果每天摄入低于1000卡的食物热量，时间久了会导致肾功能衰退。 高热量食物，不是不吃，而是要适量吃。