痛经可以说是很多女性的噩梦了。每个月总有那么几天，腰酸、腹痛、行动不便，严重的时候甚至疼到大脑一片空白。

据统计，全球有80%~90%的女性在一生中或轻或重地遭遇过痛经。正是因为痛经在女性中较为常见，以至于让不少人误以为痛经都属于正常生理现象。事实上，有些痛经，可不是吃吃止疼药就可以了。

原发性痛经 or 继发性痛经

原发性痛经是指在第一次来例假的时候就有痛经。一般 1 天～3 天会逐渐缓解。 与此相对的是继发性痛经，会在月经来潮数年后逐渐出现，并且会呈现“进行性加重”。

即开始无疼痛，随着时间推移，慢慢地出现痛经，并逐步加剧，甚至最后连止痛药都必须加量。

继发性痛经可能是这些因素在作怪，继发性痛经通常与盆腔器质性病变有关。

子宫内膜异位症

育龄女性是子宫内膜异位症的主要发病人群！其表现出来的继发性痛经、不孕、性交不适、月经异常是该疾病的典型症状。

不过，一般由子宫内膜异位症造成的痛经会呈放射状疼痛，即疼痛会涉及大腿内侧、腰背部。一般单纯因生理作用产生的原发性痛经主要集中在腹部下方，也就是小肚子处。女性朋友们可以自测一下。 

盆腔感染
盆腔炎轻者无症状或者症状轻微，常见症状为下腹痛、阴道分泌物增多，腹痛为持续性，活动或者性交后加重。若病情严重可出现发热甚至高热、寒战、头痛、食欲缺乏。如果诊治不及时，可能造成后遗症，引起不孕的可能。 

子宫黏膜下肌瘤

在发生子宫肌瘤疾病之后，会对子宫内膜造成了一定的挤压，这个时候经血和脱落的子宫内膜可能没有办法完全排出来。肌瘤的存在还会对邻近的器官和神经造成一定的压迫，这种情况下是会引起痛经症状发生。经期延长及经量增多是该疾病的主要症状。 

宫腔黏连
宫腔粘连的主要症状为人工流产或刮宫手术后，出现闭经伴周期性腹痛，月经过少，及继发不孕等。

宫腔粘连可发生于妊娠内膜损伤，也可发生于非妊娠内膜损伤，常见于人流、诊刮、宫颈活检或息肉摘除术、取放环后、子宫内膜切除术后等。 痛经症状各异，如果确诊为继发性痛经，需及时治疗。 

应对痛经，做好这些

继发性痛经一定要及时去医院进行治疗，并且在日常生活中养成良好习惯。

注意饮食
饮食上低脂、低糖、低盐。尽量减少咖啡因和酒精的摄入，减少动物脂肪摄入。长期使用橄榄油烹调对缓解痛经有帮助，补充维生素B1或镁可减轻疼痛感。

保证休息
充足睡眠在月经来临前和经期期间保持充足的睡眠，有助于缓解不适。

温敷腹部
热水袋温敷小腹、腰部，或按摩腹部、适当走动等可促进经血排出。

适当锻炼
经期运动因人而异，习惯运动的人在经期继续运动也会有助于全身放松，心情愉快的度过经期。科学研究证明，肌肉的伸展可以帮助女性缓解痛经。

定期妇科检查
定期妇科检查有助于预防妇科疾病。

痛经有多痛，除了痛经的人恐怕也只有生孩子的女性才能懂。痛经假的来临，无疑是对女性的理解和尊重。