经期大概是每个女生又爱又恨的几天。来吧，身体难受，但是它不来吧，又“头痛”——咋还不来，是我冰激凌吃多了？还是我熬夜太多了？还是怀孕了？后来！经过我自己总结经验以及看了多方科普！给大家总结几个能让姨妈乖乖准时来的小秘诀！

01改善不良情绪

不良情绪（如长期的心情抑郁、生气发怒，或精神受到某种刺激与创伤等）可引起月经失调。请多一点微笑吧，爱笑的女孩运气不会太差！

02不过度节食

过度节食虽然瘦的飞快，但是会引起内分泌紊乱，导致月经失调。一般来说，维持正常的月经周期至少需要0.22倍自身重量的脂肪。比如，你90斤，那么体内的脂肪不要低于19.8斤，不然容易导致月经周期紊乱。过度节食不可取，科学瘦身才是正道！

03避免寒冷受冻

冰镇水果、冰镇饮料虽然过瘾，但是寒冷的刺激会使盆腔内血管过度收缩，导致卵巢功能紊乱。爱吃冰激凌的女生们，可要悠着点哟！

04远离烟酒

烟、酒中的某些成分能引起月经紊乱。在吸烟或大量饮酒的女性中, 有 25.1%-32.2%发生月经失调。每天吸1包烟或饮100克酒, 月经失调的发病率增加3倍。善待姨妈，远离烟酒！

05不滥用药物

滥用抗生素，也会导致女性月经不调。可能与药物导致机体自身的免疫力改变 、功能障碍有关 。