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女人更年期不要怕！照着这份饮食指南吃准没错儿！

人到更年期，通常遭受着身体和心理的双重煎熬，包括失眠、潮热、盗汗、心悸、情绪不稳定等。这样一个“多事之秋”，调整饮食习惯，使身体更好地适应内分泌变化非常重要。

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《爱情而已》梁友安同款失眠困扰，不妨试试这些方法改善！

热播剧《爱情而已》，不仅让人磕到了气质职场大美女和运动系小狼狗的姐弟恋，职场与生活都管理出色的女主梁友安，在极度忙碌状态下，失眠成家常便饭的状态，也让人共情。

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失眠自救指南：睡不着、醒得早都有救了！

失眠已然是一种“流行病”，而40岁+女性因卵巢功能衰退失眠，更是成为失眠的主力军。为此，有人乱求医，有人乱吃药，有人信偏方，结果往往适得其反。

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又失眠到三、四点，自测一下你的卵巢功能还好吗？

现代女性忙碌一天后明明很累，晚上却怎么也睡不着，翻来覆去折腾到后半夜，身心俱疲，失眠到怀疑人生。

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半夜惊醒、越醒越早，这是失眠了嘛？失眠自测！

40岁以上女性因卵巢功能衰退而失眠却不自知，长期失眠也会引发身体其他问题。

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卵巢健康的人，大多拥有这7个好习惯~

一旦卵巢受到损害，月经紊乱、性欲下降、面部色斑、皱纹、皮肤无光泽、疲倦烦躁、焦虑失眠就可能纷至沓来。

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晚上失眠睡不着，4款助眠食疗方拯救你！

40岁以上女性因卵巢功能衰退，体内雌激素水平下降，更容易失眠，要重视卵巢保养。

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失眠的我，褪黑素是救星吗？我好想睡个好觉！

年纪轻轻的就遇到失眠，睡眠状况奇差无比，遮瑕都遮不住黑眼圈，真是令人憔悴。

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缺钙？失眠？阴道炎？都是因为你没做这件事

但现代研究表明，适当的日照有益人类身体健康，长期照射不到阳光可能会引起一些疾病。

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女性40岁后，想要睡得更安稳，一定要学会这招！

失眠已成为当下的“流行病”，女性一旦过了40岁，因卵巢功能衰退更容易失眠，能睡个安稳觉成为一种奢望，她们会尝试各种方法。

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